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你不知道熬夜危害有多大

随着社会的发展,越来越多“夜猫子”放弃健康,选择熬夜。接下来,小编就和你说一说熬夜的危害。

 

你不知道熬夜危害有多大

1、免疫力下降

生理周期被破坏,导致机体抵抗力下降。熬夜会对人身体造成伤害,最常见的表现是:疲劳、无精打采、精神萎靡不振,女性例假期间抵抗力弱、慢性病、过度疲劳的状态下等等,就会导致疾病登门拜访。

2、皮肤

长时间熬夜会伤害皮肤,影响内分泌和神经系统;内分泌失调出现长痘、黄褐斑、粉刺等皮肤问题。久而久之,皮肤弹性差、无光泽、皱纹、黑眼圈等。神经系统功能失调,出现健忘、焦虑不安、易怒等神经、精神症状。

3、视力下降

工作忙、应酬多,过度用手机、电脑,睡眠时间被压缩。出现长时间用眼,感光色素不断被消耗,同时在不断合成,用眼过度就打破了这个平衡,出现视力模糊、疲劳等现象,导致视力下降,还容易诱发各种眼疾。

4、引发男性不育

长期熬夜导致内分泌、激素失调,肾气匮乏,肾精不足,导致男性精子质量、数量下降,引发男性不育。

熬的不是夜,而是生命!熬夜到底有哪些危害?

5、诱发心血管疾病

夜间原本是休息的时间,熬夜造成机体处于紧张状态,血管收缩异常,血压比正常人高。加重、诱发高血压的风险。

6、熬夜后消化不良

胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。熬夜导致胃肠功能紊乱,夜间胃肠处于休眠状态,熬夜容易增加胃肠负担。

7、对大脑造成不可逆的损伤,记忆力下降

《神经科学杂志》研究发现,熬夜对大脑造成不可逆的损害。同时导致记忆力下降、反应迟钝、头昏脑胀、注意力不集中等问题。交感N是白天兴奋,熬夜者交感神经夜间也兴奋,导致次日交感神经很难以充分兴奋,出现记忆力下降。

你不知道熬夜危害有多大

熬夜危害着我们的健康,长期熬夜简直就是慢性自杀。熬夜不是个好习惯人人都知道,可是又有几个人愿意听劝,看完熬夜的危害后你还敢熬夜吗?